Zielone smoothie z jabłkiem, gruszką i pomarańczą

Składniki na 4 szklanki

  • 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
  • 1 gruszka, pokrojonej na kawałki
  • 2 pomarańcze, pokrojonej w ćwiartki
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżego lub pokrzywy
  • 3/4 szklanki kefiru
  • pół szklanki soku jabłkowego
  • garść pestek słonecznika ze skórką
  • 300 ml wody mineralnej, niegazowanej
  • 200 g kostek lodu

Zielony koktajl 🌿 🍎🍐🍊
wypity w ciągu 10 minut od przygotowania, dostarcza najwięcej wartości odżywczych ale można go przechowywać w lodówce do 24 godzin 🙂 Smacznego 💚🍹
P.S. Wersja z pokrzywą zamiast szpinaku też jest pyszna 

Komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *