Składniki na 4 szklanki
- 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 1 gruszka, pokrojonej na kawałki
- 2 pomarańcze, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g liści szpinaku baby, świeżego lub pokrzywy
- 3/4 szklanki kefiru
- pół szklanki soku jabłkowego
- garść pestek słonecznika ze skórką
- 300 ml wody mineralnej, niegazowanej
- 200 g kostek lodu
Zielony koktajl 🌿 🍎🍐🍊
wypity w ciągu 10 minut od przygotowania, dostarcza najwięcej wartości odżywczych ale można go przechowywać w lodówce do 24 godzin 🙂 Smacznego 💚🍹
P.S. Wersja z pokrzywą zamiast szpinaku też jest pyszna