Ziołowa Dietetyczka

Pregoreksja

W okresie ciąży nie można stosować diet odchudzających. Zwiększa się wówczas ryzyko niedożywienia płodu oraz wad rozwojowych [Świątkowska 2015]. Ciążoreksja, inaczej anoreksja w ciąży lub pregoreksja (od ang. pregnancy – ciąża i łac. anorexia– anoreksja) to zaburzenie odżywiania, którego istotą jest głodzenie się i/lub prowokowanie wymiotów w czasie ciąży. Kobieta,[…]

Czytaj

Mufinki z konfiturą z czarnej porzeczki (bez jaj, glutenu, mleka i drożdży)

4 dojrzałe banany 130 ml mleka roślinnego 3 łyżki oleju kokosowego 80 g mąki gryczanej 1 łyżeczka sody 2 łyżki ciemnego karobu lub kakao 2 łyżki konfitury (lub dżemu) z czarnej porzeczki Wszystkie składniki zmiksować na jednolitą masę a następnie przelać do foremek na mufinki. Piec w 180 stopniach przez[…]

Czytaj

KAC po spożyciu alkoholu – zalecenia dietetyczne

KAC po spożyciu alkoholu – zalecenia dietetyczne Dobra rada mówi, że ‘’alkohol należy pić w umiarze lub zupełnie z niego zrezygnować’’. A co zrobić gdy o niej zapomnimy? W związku z nadmiernym spożyciem alkoholu, często daje się nam we znaki kac, nie bez powodu nazywany ‘’syndromem dnia poprzedniego’’. Objawy przedawkowania[…]

Czytaj

Naturalne sposoby walki z katarem

NATURALNE SPOSOBY WALKI Z KATAREM Organizm każdego człowieka potrzebuje nieco wodnistego śluzu, który chroni i nawilża błony śluzowe nosa. W przypadku podrażnienia lub stanu zapalnego śluzówki, produkuje ona nadmierne ilości gęstego ślizu zatykającego nos, zwanego katarem. Gdy objawy trwają dłużej niż kilka dni, wydzielany śluz staje się żółty lub zielony,[…]

Czytaj

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’ Składniki: • ½ szt. wędzona makrela • 1 łyżka oliwa z oliwek Extra Virgine • 5 szt. oliwki czarne bez pestki • 1/3 szt. papryka czerwona • 2 garście roszponka • ¾ łodygi seler naciowy SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Makrelę podzielić na cząstki, seler naciowy pokroić na[…]

Czytaj

Dobre nawyki żywieniowe kluczem do szczupłej sylwetki

  ”Dobre nawyki żywieniowe kluczem do szczupłej sylwetki” Zdrowie, szczupła sylwetka, poczucie energii nie są wynikiem jakiegoś jednorazowego dużego i trudnego działania, ale wypadkową wielu drobnych czynności, które wykonujemy każdego dnia. Wybierz dowolne punkty i zrealizuj je każdego dnia dopasowując do swoich możliwości, okoliczności i ochoty: wypiję 2 szklanki ciepłej[…]

Czytaj

Jak obniżyć poziom cholesterolu i uniknąć chorób serca?

    ”Jak obniżyć poziom cholesterolu i uniknąć chorób serca?” Cholesterol jest wytwarzany w ilości około 1 g na dzień głównie w wątrobie (80 %). Dodatkowo dostarczamy go wyłącznie z żywnością pochodzenia zwierzęcego w jajach, mięsie oraz produktach mlecznych. Wysoki poziom cholesterolu nie sprzyja zdrowiu natomiast stężenie cholesterolu frakcji LDL[…]

Czytaj

Zioła a płodność

Zioła a płodność Zioła a płodność Ziołolecznictwo należy do naturalnych metod wspierania płodności. Wchodzi ono w skład medycyny alternatywnej, niekonwencjonalnej, wywodzącej się z wierzeń ludowych oraz obyczajów panujących na danych terenach. W związku z brakiem obiektywnych badań, które potwierdzałyby skuteczność poniższych metod, przed rozpoczęciem kuracji  należy zasięgnąć porady lekarza. Jednym z[…]

Czytaj