Sierpień2020

Koniczyna przyjaciółka kobiet

Koniczyna  ze względu na obecność fitoestrogenów (prekursorów estrogenów) jest nieoceniona w łagodzeniu objawów menopauzy. Ta powszechnie znana roślina może powstrzymywać uderzenia gorąca, zmniejszyć nadmierną potliwość i zaburzenia snu związane z menopauzą, łagodzić nadmierną nerwowość, depresję, zlikwidować zawroty głowy oraz problemy z koncentracją, zmniejszyć bóle stawów, głowy, pomóc w zaburzeniach rytmu[…]

Czytaj

Książka którą powinna przeczytać każda z nas! ,,Czego ginekolog Ci nie powie”

Ta książka to efekt wieloletniej praktyki zawodowej lekarza ginekologa naukowca-entuzjasty, który traktuje każdą pacjentkę holistycznie   Uważa on, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich min. z właściwą dietą i stylem życia. Jakie jedzenie jest ważne dla szyjki macicy czy jajników?Do czego potrzebne są bakterie jelitowe?Dlaczego prawidłowo funkcjonująca tarczyca[…]

Czytaj

Szybka sałatka z surowego kalafiora

Szybka sałatka z surowego kalafiora Skład: kalafior, koperek, ogórek kiszony, papryka, czosnek, ewentualnie ser żółty, majonez 1:1 z jogurtem naturalnym, przyprawy   Spożywanie kalafiora może zmniejszyć ryzyko rozwoju agresywnego raka prostaty oraz pęcherza. Dzienne spożycie 50 g warzyw nieskrobiowych (w tym kalafiora) zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór jamy ustnej, gardła[…]

Czytaj

Wyciągi z wrotyczu są silne i pewne w działaniu

Wyciągi z wrotyczu są silne i pewne w działaniu Dlaczego warto go używać?   „Wrotycz zawiera bardzo dużo substancji przeciwzapalnych, silnie odkażających (przeciwroztoczowych, przeciwrobaczych, przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych, przeciwgrzybiczych), przeciwalergicznych (przeciwwysiękowych, przeciwhistaminowych), przeciwbólowych (inhibitory synetetazy prostaglandyn), uspokajających, przeciwderpesyjnych, rozkurczowych, żółciopędnych, żółciotwórczych, regulujących przemianę materii, odtruwających. Specjaliści fitochemicy weryfikując skład chemiczny Tanacetum szybko[…]

Czytaj

Gołąbki z piekarnika

Gołąbki z piekarnika Sos pomidorowo-paprykowy przygotowuję klasycznie Nowością, która pojawiła się wymuszona sytuacją, jest dodatek kalafiora Okazało się to super pomysłem Tak powstały gołąbki bez zawijania z dodatkiem kalafiora, pieczone w 180 stopniach przez 45 minut.

Czytaj

Niepokalanek mnisi przyjaciel kobiet

Niepokalanek mnisi przyjaciel kobiet ale nie tylko   – hamując wydzielanie prolaktyny zmniejsza obrzęk i bolesność piersi. (polecany przy nadmiernym poziomie prolaktyny i mastodynii z tym związanej).   – sprawdza się przy napięciu przedmiesiączkowym, bowiem znosi objawy rozdrażnienia psychicznego.   – ekstrakty z niepokalanka hamują uwalnianie prostaglandyn, histaminy i powstawanie[…]

Czytaj

Krupnik to bardzo wartościowa zupa

Krupnik to bardzo wartościowa zupa, a swoje walory zawdzięcza przede wszystkim kaszy (u mnie tym razem pęczak)  Pęczak to:• dobre źródło fosforu, wapnia, żelaza i potasu• pod względem zawartości magnezu (133 mg) 100 g nie ustępuje gorzkiej czekoladzie (140 mg)• dobre źródło witamin z grupy B odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie[…]

Czytaj

Sałatka caprese szybka w przygotowaniu

Za oknem  temperatura powyżej 30 stopni zachęca do śniadania we włoskim stylu  Sałatka caprese szybka w przygotowaniu, do tego kawa Poza delikatnym smakiem ser mozzarella: to dobre źródło pełnowartościowego białka; ma wysoką zawartością wapnia i fosforu –pełnią one w organizmie funkcję budulcową;100 g sera pokrywa dzienne zapotrzebowanie na te składniki w około 50%; to dobre źródło[…]

Czytaj

Pisto – hiszpański gulasz warzywny

Pisto – hiszpański gulasz warzywny   Jako dodatek ryż, u mnie brązowy ze względu na niższy indeks glikemiczny istotny w diecie osób z insulinoopornością, cukrzycą. Jest bezglutenowy. Dzięki dużej zawartość błonnika, daje większe poczucie sytości niż biały, co można wykorzystać w diecie redukcyjnej. Ma również więcej witamin i składników mineralnych[…]

Czytaj

Działanie lecznicze znamion kukurydzy

Kojarzycie kukurydziane wąsy? Znamiona? W okresie dzieciństwa pełniły rolę włosów moich naturalnych lalek Dzisiaj jako fitoterapeuta, wykorzystuję je w inny sposób   Działanie lecznicze znamion kukurydzy jest wielokierunkowe:   lipotropowe – regulujące przemianę tłuszczów; antyoksydacyjne, stabilizujące strukturę błon komórkowych i w związku z tym przeciwwysiękowe; przeciwalergiczne i przeciwzapalne; rozkurczowe na[…]

Czytaj